Редовната консумация на домашен компот от сушени плодове, замразени горски плодове или сезонни плодове и горски плодове има положителен ефект върху състоянието на стомашно-чревния тракт и цялата храносмилателна система.

Също така, натуралният компот е полезен за здравето на сърцето и кръвоносните съдове поради високото си съдържание на минерали.

При приготвяне на компот се препоръчва плодовете да се добавят към вече вряща вода. Чрез намаляване на времето за варене, в напитката ще се запазят повече хранителни вещества.